Как правильно чистить зубы и какую зубную щетку лучше использовать?

Проверено стоматологом

Макарова Юлия Владимировна

стоматолог-терапевт, ортопед

Гигиена полости рта – основополагающий элемент профилактики зубных заболеваний. От систематичности и правильности ее выполнения зависит вероятность развития инфекционных и воспалительных процессов.

Зубной налет, камни, частички пищи являются питательной базой для патогенных микроорганизмов. Увеличение их популяции приводит к кариозным поражениям, воспалению пульпы, десны, потере зуба, другим неприятным проблемам.

Для их предотвращения следует не только соблюдать гигиену, но и использовать подходящие чистящие средства. На сегодняшний день выбор зубных щеток, паст, ополаскивателей и других товаров для ротовой полости огромен. Все эти товары производятся для решения конкретной проблемы – укрепления эмали, снижения чувствительности, борьбы с налетом и микробами.

Разберемся, какие средства для гигиены полости рта бывают, как ими пользоваться и что будет, если не уделять гигиене должного внимания.

К чему приводит отсутствие гигиены ротовой полости

В детстве нас учили – чистить зубы нужно не меньше 2 минут. У многих были таймеры, песочные часы, электрические щетки и другие приспособления, помогающие ребенку контролировать время и проводить гигиену тщательно.

Во взрослой жизни ответственность за качество очищения зубов и рта полностью ложится на самого человека.

При некачественной очистке и нерегулярности процедур на зубах появляется налет. Взаимодействуя со слюной, он твердеет и «запечатывает» патогенные микроорганизмы. В процессе жизнедеятельности они выделяют кислоту и разрушают эмаль. Так возникает кариес. Счистить затвердевший налет обычной зубной щеткой в домашних условиях затруднительно, порою невозможно.

При кучном скоплении налета (в межзубном пространстве и пришеечной части) образуются камни. Они травмируют десну, провоцируют ее кровоточивость, воспаление и инфицирование. Со временем в патологический процесс вовлекаются шейка и корень зуба.

Помимо кариеса скопление налета и камней могут вызвать:

• пародонтит – возникновение десневого кармана, в который забиваются частицы пищи. Прогрессируя, заболевание приводит к образованию гнойника, расшатыванию, смещению и потере зуба;
• пародонтоз – сопровождается оголением шейки зуба и дистрофическими изменениями десны;
• патологии ЖКТ – при зубных заболеваниях, сопровождающихся болезненностью, и утрате жевательных единиц в желудок пища попадает недостаточно подготовленной. Желудочный сок не может ее переварить должным образом и разрушает стенки желудка. В результате это приводит к развитию гастрита, язвы, может стать причиной онкологии;
• миграцию бактерий – патогены с биологическими жидкостями (слюна, кровь, лимфа) могут попасть в любой орган. У пациентов с хроническими инфекционными заболеваниями полости рта часто бывают сопутствующие осложнения - тонзиллит, отит, простатит, цистит, пиелонефрит и др.

В качестве профилактики образования налета и зубного камня следует чистить зубы дважды в день, ополаскивать рот после каждого приема пищи, пользоваться зубной нитью, ершиком или ирригатором.

Как выбрать щетку

Выбор щетки носит индивидуальный характер и зависит от целей использования.

Так, щетки с мягкой щетиной и щетиной средней жесткости оказывают массажное воздействие на десну. А щетка с жесткой щетиной эффективно счищает налет и быстро достает частички пищи из межзубного пространства.

Но человеку с повышенной чувствительностью десен и слабой эмалью щетка с жесткой щетиной не подойдет. Процедура будет сопровождаться дискомфортом, кровоточивостью. Микротравмы десны могут стать причиной присоединения инфекции. Также возможно появление сколов эмали.

Пациентам же с высоким содержанием минералов в слюне использование мягкой щетины не поможет в борьбе с налетом и камнеобразованием.

Помимо жесткости зубные щетки различаются по форме головки, длине ручки, плотности щетины и другим критериям. От правильности выбора инструмента напрямую зависит эффективность гигиенических процедур и конечный результат.

При трудностях выбора рекомендуется обратиться к стоматологу. Специалист исследует состояние эмали, зубов, десен, выявит плохо очищенные участки и даст рекомендации, как проводить гигиену в этих местах более эффективно. 

Форма и длина головки, плотность щетины

По форме головки зубные щетки бывают круглыми и прямоугольными. В них вставлены пучки натуральной или синтетической щетины.

Чаще всего в магазинах можно встретить щетки с синтетической щетиной. Такие изделия, в отличие от изготовленных из натуральных материалов, не имеют пор (в которых могут накапливаться и размножаться микробы), быстро высыхают и не травмируют десна.

Плотность щетины имеет значение для качества очистки. Так, для использования изделий взрослыми необходимо 46 – 55 пучков длиною около 6 мм. Щетки с одним пучком не предназначены для повседневного обычного использования. Они применяются для ухода за ортодонтическими конструкциями.

Обратить внимание нужно и на вид щетины. Исследования показали, что модели с многоуровневой щетиной очищают качественнее, нежели модели с ровными рядами.

По конструкции головки щетки могут быть монолитными или подвижными. Подвижные головки более удобны в эксплуатации. Они качественнее обрабатывают труднодоступные участки.

Степень жесткости щетины

Мягкая щетина показана для ежедневного ухода, а также при заболеваниях ротовой полости. Она аккуратно и бережно очищает незначительные загрязнения, бережно массирует мягкие ткани. Такие изделия могут применяться при подвижности зубов, вызванных пародонтитом, кровоточивости десен до их восстановления.

Жесткая щетина рекомендована лицам, злоупотребляющим кофе, крепким черным чаем и никотиновой продукцией. Такие изделия противопоказаны при ослабленной эмали и чувствительных деснах.

Супер жесткая щетина применяется при уходе за протезами и другими ортопедическими конструкциями. Использовать их для очищения естественных зубов не рекомендуется.

Самыми популярными изделиями являются щетки с щетиной средней жесткости. При отсутствии показаний для использования мягкой щетины они рекомендованы для повседневного использования.

Ручка щетки

При выборе изделия стоит обратить внимание и на ручку изделия. Она должна хорошо лежать в руке, не выскальзывать, быть прочной и достаточно длинной. Многие модели оснащены противоскользящими вставками.

Вес

В процессе эксплуатации зубной щетки рука не должна уставать. Это правило особенно важно при выборе изделия для ребенка. Вес щетки для взрослого человека не должен превышать 200 гр.

Дополнительные функции

Помимо зубов патогенные микроорганизмы накапливаются на слизистой щек и на языке. Эти участки также требуют внимания и соблюдения ежедневной гигиены. Многие модели зубных щеток оснащены специальными полосками для очистки этих зон.

Последнее время популярными стали щетки с ионным напылением. Диоксид титана нейтрализует негативное воздействие кислоты, вырабатываемой патогенными микроорганизмами. После завершения процедуры ионизированная слюна еще некоторое время обладает лечебным эффектом.

Способ работы

По способу работы щетки бывают механическими (обычными), электрическими и ультразвуковыми.

Электрические зубные щетки имеют неоспоримые преимущества перед механическими. За одинаковый промежуток времени они совершают больше круговых движений. В результате зубной налет счищается быстрее и эффективнее.

При выборе электрической щетки помимо жесткости и плотности пучка рекомендовано обратить внимание на наличие индикатора замены головки, режимов работы, датчика давления и таймера. Наличие этих функций оказывает прямое влияние на стоимость изделия.

Не так давно на рынке стали появляться ультразвуковые щетки. Их преимуществами являются:

• бесконтактное разрушение налета;
• нет надобности использовать зубную пасту;
• имеются различные насадки;
• оказывают терапевтическое воздействие на десна.

Основными недостатками таких изделий являются высокая стоимость и наличие широкого списка противопоказаний.

Замена щетки (или съемной головки) должна производиться не позднее, чем через 3 месяца использования.

Техника чистки зубов

При чистке зубов важно не надавливать на щетку больше необходимого и не травмировать ткани.

Единого мнения касательно техники чистки зубов на данный момент нет. Но большинство стоматологов придерживаются мнения, что наиболее подходящей техникой является модифицированная версия Басса.

Она позволяет избавиться от загрязнений не только с наддесневой части зубов, но также очистить из-под десневые карманы.

Инструкция выглядит так:

• смочить головку щетки теплой водой;
• нанести пасту на центр;
• условно разделить каждую челюсть на две равные части;
• чистка начинается с дальних зубов, постепенно перемещаясь к передним;
• в процессе работы челюсти не смыкаются;
• щетка располагается под углом 45⁰ относительно десны;
• движения щетки могут быть круговыми и «выметающими» – сверху вниз, от десны к режущему краю;
• перед выметающими движениями нужно промассировать десна круговыми;
• каждой зубной единице должно достаться не менее 6 выметающих движений;
• после очищения лицевой части зубов производится чистка внутренней;
• где неудобно держать щетку под углом 45⁰ (передние зубы), она ставится перпендикулярно;
• по верхней поверхности жевательных зубов проводится не менее 3 чистящих движений;
• длительность процедуры составляет не менее 2 минут;
• ежедневной гигиене подлежат язык и щеки;
• по окончанию процедуры щетка споласкивается водой и обрабатывается антисептиком.

После чистки зубов ротовая полость ополаскивается от остатков пасты.

Выбор пасты

Для ежедневного использования рекомендуются пасты с фтором. Он предотвращает истончение эмали, укрепляет ее и снижает вероятность развития кариеса.

Для взрослых оптимальным считается содержание фторидов в пределах 1350-1500 ppm. Данная информация указана в составе на обороте тюбика.

Для детей концентрация фтора должна быть в пределах 1000 ppm. Использовать взрослую пасту при чистке зубов детям тоже можно. Но размер «горошины» должен быть небольшим.

По завершению процедуры достаточно прополоскать рот 2 – 3 раза. Слишком «вымывать» пасту не нужно. В противном случае действующие вещества не успеют оказать требуемое воздействие.

При желании периодически можно пользоваться пастой с отбеливающим эффектом. Но использование таких средств не должно быть постоянным. Кровоточивость десен и наличие стоматологических заболеваний являются противопоказаниями для применения паст с отбеливающими компонентами.

Лечебные пасты (например, с триклозаном) рекомендуется использовать после посещения стоматолога. Они могут оказать временный эффект, но от проблемы не избавят.

Дополнительные средства

Для полноценной очистки зубов рекомендовано дополнительно пользоваться специальными ершиками, нитями и ирригаторами.

Они быстро и эффективно устраняют застрявшие кусочки пищи в межзубном пространстве и карманах. При плотном стоянии единиц обычная щетка может с задачей не справиться, вследствие чего в труднодоступных местах образуются камни и развивается кариес.

При выборе дополнительных средств необходимо учитывать ширину межзубного пространства и наличие заболеваний десен. При пародонте, протезах и имплантах использовать зубные нити не рекомендуется. В таких ситуациях следует отдать предпочтение ершикам.

Удалить мягкий налет из карманов и межзубных промежутков, а также провести массаж десен, помогают ирригаторы. Такие устройства можно применять при наличии ортодонтических конструкций во рту – брекеты, протезы, имплантаты.

Некоторые заболевания ротовой полости сопровождаются зловонным запахом. Например, хронический тонзиллит, гингивит. В таких случаях избавиться от дискомфорта помогут специальные ополаскиватели с антисептиком. Но злоупотреблять такими средствами не стоит, так как они могут привести к окрашиванию эмали.

Получить консультацию и подобрать подходящие средства для ухода за ротовой полостью в Ростове-на-Дону возможно в стоматологической клинике «Эталон». Наши специалисты обучат эффективной технике чистки зубов и дадут индивидуальные рекомендации по профилактике стоматологических заболеваний.